您好,欢迎光临 贵港网 今天是 ·设为首页·收藏本页·社区搜索·新手帮助

贵港网

 

 

搜索本版
贵港网 贵港论坛 【健康养生】 提防便秘 保健离不了3种蔬果
查看: 224|回复: 0
go

提防便秘 保健离不了3种蔬果

Rank: 8Rank: 8Rank: 8Rank: 8

发表于 2016-12-2 01:15 |显示全部帖子

进入冬季之后,我们的身体会面临新的健康挑战:在这段时间里身体往往会出现一系列气阴不足的症状,而在这其中引起的便秘是最为常见和值得注意的。

秋冬季燥便秘相对于夏季湿热便秘治疗起来相对简单,多是在补气阴的同时加一些润肠通便的药,如生脉饮搭配麻子仁丸。而如果是单纯的秋燥便秘,在服用补气阴药的同时多吃一些蔬菜水果,做好日常的保健(秋季泻痢),就能在较短的时间恢复。

缓解秋冬季便秘的食物

胡萝卜

无论是单独煎炒烹炸,还是做馅儿,胡萝卜都是不错的食材。生吃胡萝卜可以帮助消化,将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。如果想吃煮熟的胡萝卜,好处是更能养胃润燥,坏处是会损失部分维生素和纤维素。因此,水煮胡萝卜一定要注意好时间,不可煮太久。

苹果

不想总去医院,每天吃个苹果吧!苹果是一种富含纤维素的水果,可以有效避免大便秘结。另外,苹果中的维生素C含量也很多,不但能保护心血管,还能让你的皮肤水润光泽。



吃梨能够去火,主要还是因为滋阴润燥的功效。生吃梨能明显缓解声音暗哑及便秘症状,促进人体内致癌物质的大量排出。而把梨蒸熟则可以起到止咳祛痰的效果。秋天每周吃三四个梨,可以有效地净化系统,使你的肠胃更“轻便”。
你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册